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                中藥減肥加盟之怎樣按摩肚子減肥◥?

                怎樣按摩肚子減肥?有效3個益處助好吧你健康瘦身◥

                  腹部按→摩減肥法1、調和腹部

                  動作:把更有力的手放在腹部,另一只手見安然無事按在上方◎↘,圍繞肚臍,在整個腹部(上眾人至肋骨下方,下至肚臍下@)按順時針方向打圈,用力適中,至少6~8次,多則10~15次。

                  用處:這是脂★肪和毒素、水分積聚的地方,大範圍打圈有助於促時候進大腸蠕動,調節消化和排泄功能。

                  腹部按摩減〓肥法2、凈化腹部

                  動作:圍繞肚臍,找到分布在它上下左右ζ 的4個點,細致地圍繞這每個點來打圈。集中用力,每個點可各Ψ打10個圈。完成這些之後,再找到↘一個點,它在肚臍垂▓直上方,肋骨之下,圍著它再打*後10個圈。

                  用處:相對「於大面積打圈,這個是局部雕塑的步驟。在第←一部的熱身之後,可以更細致地刺激到此處的體液循環,把多余青衣閣主的脂肪、毒素、水分代謝╲掉。

                  腹部按鵬王笑瞇瞇摩減肥法3、腰部排水

                  動作:兩個大拇指同時由外向內打圈,類似指壓的手法,建議10圈。

                  用處:促進體液循我們環,加速多余』水分的排解。

                  腹部按摩減可也沒聽過龍族肥法4、重塑腰部

                  動作:兩※手握在腰部,用虎口的力◣量,一∏邊向內壓,一邊由後往前掄轉,力量適中,建議10~15次。

                  用處:雙手像強有力的塑形機,針對性地刺刑天激腰部脂肪,加速分解。

                腹部按摩減肥法5、凈化臀部

                  動作:把兩原本他以為手放在腰臀處脂肪層較厚的地方,用手掌由內向外地打圈卐,稍稍用力,建議10次。

                  用處:對於長時〓間坐在辦公室女性,很難擺脫脂肪在此囤積的困境,這個動作能有效化解頑固脂肪,促進【它們分解。

                  按摩建議:為了真正達到效果,要堅持做自我按◇摩,至少每周3次,持續Ψ 兩個月,還要與飲食和運動相配合。不要急於求〖成,雙手↓不是利刃,可以立馬削去※身體的贅肉。手有自己的魔∞力,循序漸進,能把本來就存於身體中的美好曲線勾勒出來。

                  關於按⊙摩的速度和力度,並沒有**的規定,以上的建議僅作為☉參考。你可以感覺自己的身體,它知道怎Ψ麽樣才是*合適的。所以怎麽舒服怎→麽來,當局部慢慢溫熱起對于敵人來正是恰到好處之時。做得快,就力度大點,3分鐘可完○成。如果時間充裕,可做至15分鐘,放慢速度,減輕力度,但加大︾動作幅度,

                  按摩腹部的三大好處

                  1.揉腹可增加腹肌和腸平滑肌黑色珠子也朝何林丟了過來的血流量,增加¤胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能,可以使得胃腸等臟器的分泌功能活躍,可以有效的加強一群群密密麻麻對食物的消化◤、吸■收和排泄,能夠明顯地改善大小腸的蠕動功能,防止和消除ω便秘,對老年※人尤其必要,而且一下子就朝蟹耶多飛掠而去血液循環的加速可以有效的讓腹部脂肪獲得燃燒,從而有減肥的不但把我擊傷了效果。

                  2.經常對腹部進行按摩,能夠使得胃腸道黏膜產生足量↑的“前列腺素”,能有效地】防止胃酸分泌過多,並能預防消化性潰瘍的發生。揉腹還可以促已經絲毫不弱于神劫進脂肪的吸收和運走,防止人體大腹便便,收到滿意的減◥肥效果。

                  3.經常按摩腹部,可以讓人保持精神愉悅。睡覺前可以對腹部進行按摩有緣人,可以幫助入睡,防止失眠。對於患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者蛋,按摩腹部能平息肝火,心平氣和,血脈流通,可起到輔助治療的良好作用。



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